韩国188厘米帅气小鲜肉，坚持健身训练，实现教练梦 天天动态
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文/妍
每当看到当兵的小哥哥，看他们穿着统一的军装就感觉很帅气。为了守卫国家的安全，他们不得不远离家乡父母去守卫边疆。今天我们要给大家介绍一位韩国的兵哥哥，他长着一张精致的脸庞，身高有188厘米，是一个非常帅气的型男。
说起韩国，可能很多人会联想到整容。但今天我们介绍的这位他是纯天然的小鲜肉。除了长着一张俊俏的脸庞之外，他的身材更让人佩服。一身健壮的肌肉，颠覆了我们对韩国小鲜肉的定义。
这位主角他的名字叫朴钟植，大家都知道韩国的男生在成年之后都要去服兵役，他也不例外在20岁的时候加入了部队。在部队经过两年的训练时间，他从原来稚嫩的小伙子变成了肌肉型男。看他现在的手臂围度非常健壮，虽然在部队只是做一些体能训练，并没有真正的做到健身器械训练，但他的身材依然很结实，给人一种极高的安全感。
退伍之后朴钟植就投入到了健身训练当中，从图片中我们也可以看到健身之后他的身材变得更加强壮有力，可部队的体能训练相比对他来说简直是小菜一碟。他表示在未来三年内要练出一身肌肉当一名真正的健身教练。
经过自己不断的努力，一年后他成功考取了健身教练资格证。成为教练之后他对自己的身材比以前的要求更高，就是希望能够证明给学员，长期健身对身材的好处。从当兵时一身的腱子肉到现在健硕的肌肉线条，他的身材和外在形象提升了很多。
目前他在健身房最经常做的训练动作就是以撸铁为主，比如杠铃负重深蹲、俯卧器械腿弯举、坐姿器械举腿等等，健身房各种器械他都可以轻松掌握。而且每天他还要做50分钟的有氧运动，有时选择早晨跑步，有时晚上在健身房跑步机上运动。
除了健身之外，像他们这种对身材极高的要求，在饮食方面从来不吃油腻的食物，而且很自觉晚上从来不吃饮食，目的就是为了能够保持健壮的肌肉身材。平日里多数以蛋白质牛奶或鸡蛋，鸡胸肉，牛肉为主，偶尔也会吃一些含有维生素高的蔬菜和水果。
想要一直维持这样的好身材，日常生活中要养成健康的饮食习惯以及规律的作息，这样才能一直保持更好的身材。
